沙拉每每深受大家喜好的原因是，你能够在里面到场尽量多的你喜好的新颖水果与蔬菜。
今天引见的这几种沙拉的共性，都是奇妙和蛋白质圆满的连系。能够让你在补充蛋白质的同时，又能吸收到足够的养分。
1、芝麻菜鸡肉沙拉
芝麻菜不仅鲜味，而且还含有雄厚的养分。低热量、高叶酸、维生素A、C、K、铁和铜，这都是它包含的养分。
食材：
1、1汤勺橄榄油
2、半根切碎的胡萝卜
3、半杯切碎的紫甘蓝
4、1杯芝麻菜
5、1两鸡胸肉
做法：
1、先将鸡胸肉在白水中煮熟
2、把一切的食材倒入一个大碗中夹杂
3、到场你喜好的沙拉酱或油醋汁即可食用
2、金枪鱼苹果沙拉
哈。我晓得你想说什么：金枪鱼搭配苹果?你疯了!我向你保证，苹果和金枪鱼的搭配出滋味，一定是你没试过的。
食材：
1、1/3杯切碎的芹菜
2、1盒灌装的金枪鱼
3、1小勺蜂蜜
4、半个苹果切小块
5、2勺蛋黄酱
做法：
1、掏出罐头中的金枪鱼，倒入碗中
2、把预备的芹菜和苹果块以及1勺蜂蜜倒入并搅拌
3、到场预备好的蛋黄酱后即可食用
4、菠菜杏仁沙拉
有无想过实在菠菜搭配杏仁也是一个不错的挑选。为了增添其高养分的代价，我特地增加了西兰花和煮好的白鸡蛋。这两种食材富含雄厚的维生素A和高蛋白。
食材：
1、1杯半的菠菜
2、半杯切好的西兰花
3、1/3杯小西红柿
4、3个煮熟的鸡蛋
5、1汤勺的杏仁片
做法：
1、备好的菠菜、西兰花、小西红柿和鸡蛋一同倒入碗中
2、然后撒上杏仁片
3、增加你喜好的沙拉酱或许直接浇上点橄榄油便可食用
4、红薯豆沙拉
假如你是一个食素者，这款沙拉你能够尝试一下。由于他不光含有铁、维生素B1、蛋白质之外，最主要的是这道菜能博得你的味蕾。
食材：
1、1/3杯云豆
2、1/3杯黑豆
3、1/3杯玉米粒
4、少量切碎的香菜
5、1块烤熟的红薯
6、1勺橄榄油
做法：
1、将红薯切块并在锅中抄一下
2、提早将云豆、黑豆以及玉米粒蒸后待用
3、将一切食材夹杂在一同搅拌
4、末了撒上少量香菜以及1勺橄榄油即可食用