怎样面对冰淇淋的引诱

怎样面对冰淇淋的引诱

端上一杯光彩诱人、香甜可口的冰淇淋,看着杯上升腾起的袅袅“白烟”,杯壁垂挂的晶莹水滴,再细细品味冰淇淋的柔滑、细致、甘醇和那最极致的清冷舒爽。心中不免慨叹,人生...
健身补水的要领

健身补水的要领

运动的过程当中,会大批的排汗,使人身材的水份和电解质流失。运动强度越高、运动环境的氛围运动越差(室内健身的氛围流通性都不是太好),流失的汗也就越多。汗水中钠离子...
五个营养剂互补作用的功能

五个营养剂互补作用的功能

两种或两种以上的养分剂连系能够发生比单一养分剂更好的效果。互补作用的一个最好的例子就是肌酸和碳水化合物的鸡尾酒补法,肌酸能够刺激气力,使肌肉充溢液体,看起来肿胀...
为什么要少吃盐

为什么要少吃盐

盐是人们生活中不可或缺的调味品。对许多中国人来讲,一道菜中能够没有酱油,没有味精,但绝不能没有盐。但是,这些看起来“不咸不淡”的问题,正悄然危害着人们的康健。本...
四类能够加强肌肉的素食

四类能够加强肌肉的素食

很多人以为,要取得强健的肌肉就应该多吃肉食。事实上,一些素食也具有强健肌肉的功能。美国“绿色星球网”1月30日载文,注销美国营养师总结的可加强肌肉的4种素食。坚...
健美须要知道的营养问题

健美须要知道的营养问题

1、 蛋白质对肌肉增加到底有多重要蛋白质对肌肉的增加就比如建筑材料对制作高楼的意义。没有足够的蛋白质供给,肌肉就不会增加。健美运动员应当只管选择脂肪含量较低的蛋...