真空肚曾在上世纪末风靡一时，在健美竞赛的动员下，许多人一度对练真空肚产生了陶醉，盼望自身也能像阿诺德·施瓦辛格那样具有健美的体格。现在，健身愈来愈盛行，很多人的看法也发生了改变，除了想要塑造越发圆满的体态，越发关注自身的康健，所以，像难度比较大的真空肚，鲜有人演习。不过，虽然已不盛行，依旧被人不谋而合的提起，可见它的优点照样不容易被忽视的。
磨炼意志力
练真空肚是一件很严苛的事变，在举行练习时，要演习呼吸妙技，很多人一开始就会感到很不舒服，存在难题。固然，真空肚也相对不是简朴的吸肚子就能够练习出来的，它须要很圆满的体型和严厉的针对性练习，这自身就是一个非常磨练意志力的事变。假如能够对峙下来，申明练习者的意志力可佳，有了如许的意志力，置信不论做什么都邑胜利的。
缓解下背痛苦悲伤
真空肚最主要的作用是能够强化腹横肌。平常情况下，我们是看不到腹横肌的，它藏在最深层，因而，一般的
腹肌练习很难对腹横肌组成有效刺激。有研讨指出，一些老是下背部痛苦悲伤的人，他们的腹横肌也是毫无作为的，并没有发挥应有的作用。既然演习真空肚能够有效地刺激腹横肌，那末关于缓解下背痛苦悲伤也是很有效的。
提拔机体才能
演习真空肚不仅使人看上去越发健美，关键在于它能够提拔身材妙技。我们都晓得想要成为潜水员，对肺活量的请求比较严厉，在专业的潜水员练习中，真空肚是必不可少的，因而，演习它能够有效提拔肺活量。另外，真空肚还能够将脊柱压力下降，对提拔身材性能很有优点，耐力也会有所提拔。