吃蛋白粉对身材有害吗？不吃蛋白粉也可以高效增肌吗？每天须要补充若干蛋白质呢？都有哪些门路摄取蛋白质呢？什么是蛋白粉？蛋白质粉是采纳提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋...
2020年12月14日
2020年11月12日
常见的健身补剂有哪些
我们都晓得，在健身的过程当中，我们平常都举行比较猛烈的活动，对身材的负荷比较大，所以须要斲丧我们比较多体能。那末我们在举行完活动以后，一定要实时补充能量，如许才...
2020年11月12日
增肌餐和减脂餐的区分在哪
每个人的身材都是不一样的，大家在举行活动的时刻一定都是要搭合营理的饮食的，假如比较消瘦的人经由过程活动以后想要增肌，那末就要吃一些增肌餐，假如是想要减肥的人，在...
2020年09月12日
哪类蛋白质轻易被吸取何应用？ 身分剖析
由于健身运动后两小时，我们的肌肉处于从新加快合成的状况。这时候补充许多的蛋白质能够ban。相对于一样平常的身材需求。练习后的身材，更须要易消化、杂质少的碳水...
2020年08月25日
蛋白质食谱
天天，我们身材当中有大批蛋白质被斲丧，又有大批蛋白质补充进来。但是，健身者在补充蛋白质时却常常犯一些毛病。我们常常看到许多国际健美明星放肆宣扬高蛋白的妙处，因而...
2020年08月24日
牛肉VS鸡胸肉哪一个增肌效果更好？
常关注健身的人一定晓得，增肌饮食设计当中一定少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食。但是这两种食品究竟哪一种的增肌效果更好呢?本日就从养分价值、口...
2020年08月24日
蛋白质增肌饮食的罕见问答
1、蛋白质能为康健做什么?蛋白质被人们广为熟知的作用是协助人体肌肉、骨骼、软组织委靡恢复;为细胞供应养分并防备疾病损害;增进肌肉合成;坚持血管中的血...
2020年08月24日
合理养分增进效力健身
一、健身人群的养分需求 1、炊事金字塔： 包含人体所需的七大养分素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资、水、炊事纤维。...
2020年08月24日
三阶段饮食计划助你凸显腹肌
向脂肪聚集说再会这个腹肌塑造饮食设计合营练习分三个阶段举行:从第一阶段入手下手，直到体重减轻进入平台期；从第二阶段入手下手，直到体重减轻再次进入平台期；依此类推...
2020年08月24日
高蛋白质食品排行
含蛋白质最多的食品是黄豆，每100克含36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克; 含蛋白质多的食品包含：畜...