前段时候，中国嫩模奚梦瑶在2014年维密秀场上蹦蹦跳跳的进场，其生机四射同时有力又有型的身姿不禁让人眼前一亮。谁知，不经一番寒透骨，哪得梅花扑鼻香，超模向众人显...
2020年08月24日
2020年08月24日
一同跟好莱坞男神增重又增肌吧
《美国狙击手》这部影戏是依据克里斯·凯尔自传转变的，这名海豹突击队队员在伊拉克战役中击毙了160名仇人。凯尔是一个230磅重的德克萨斯人，不仅仅是战役中的勇士，...
2020年08月24日
怎样磨炼臀肌 磨炼臀肌要领
怎样磨炼臀肌?实在许多的观察发明，女人对具有性感壮实臀部的男性，都异常的入神，由于她们以为，男子的臀部实际上是最能散发出他们性感的部位，下面男性康健专家就为男子...
2020年08月24日
单臂哑铃荡舟演习背阔肌
单臂哑铃荡舟是增添背肌肌肉厚度的最好磨炼方法，重要磨炼部位是中部背阔肌。单臂哑铃荡舟重要将两侧背阔肌自力的离开。假如你的背部不对称那末单臂哑铃荡舟是不错的方法。...
2020年08月24日
仰卧腿举股四头肌磨炼要领
目的磨炼部位：股四头肌、臀大肌(股四头肌中尤其是磨炼内侧头、其次外侧头，而股直肌基本不介入)行动要领：1.坐在腿举器上，将你的髋部靠住斜垫，并把你的双脚以肩宽的...
2020年08月24日
男性大腿肌肉群训练方法
一、活动强度活动强度是刺激肌肉生长的最主要因素之一。实践证明，在大腿肌肉演习中差别的活动强度发生差别的演习效应。1.90%以上的强度，试举次数少，总能量消耗少，...
2020年08月24日
男性性感腹肌的磨炼要领图文详解
腹肌减脂到必定程度时是会显现出来的，如果你以增肌为目去练习，其他肌群增加所需的碳水化物和脂肪的摄入量是会带来高于腹肌可见的体脂率的，因此你也不会因为瘦下来而看到...
2020年08月24日
手臂肌肉基本行动图解
健康的体魄并非一朝一夕所能完成的，在于你每天运动。想要有完美的肌肉必须科学的训练，持之以恒的尽力。...
2020年08月24日
女性臀部肌肉怎样快速提臀
臀部由臀大肌和臀中肌两块臀肌构成，上层被脂肪组织掩盖。想要练出翘臀，关键在于磨炼臀大肌，使其粗壮。臀大肌担任的是后伸与外旋股骨，也就是向后伸大腿。因而，后伸腿的...
2020年08月24日
健身不健腿 你能PK谁
腿就好比是衡宇的基本，基本不牢，随时都有大概倒塌，一周一练腿，练完疼一周，我置信这是大部分朋侪练完腿的感觉，何况，有些妹子练完腿后觉察腿不仅没细，反而更粗了，起...